厚木市での介護予防教室！

神奈川大和のオカちゃんです‼

2022年7月26日に厚木市にて介護予防教室を行ってきました。

今回は地元大和市ではなく、おとなり厚木市におじゃましてきました。

最近は大和市中心で活動を続けていたので、何だか新鮮な気持ちです。

内容は『フレイル予防について』です。

20分程度講義を行い、40分でストレッチや筋力トレーニングを行いました。

最初は緊張してしまいましたが、少しずつ緊張がとけて自分らしくできたと思います❕❕

講義と体操の割合や、事前の準備不足などの反省点がありますが、

"やらない"と"なかなか分からない"、"実感できない"ことなので

次回以降に活かせばいいとポジティブにいきます💪

これからも大和市を中心に神奈川県で活動があるので、

どんどん経験して成長していきたいと思います❕❕

文：オカちゃん　編集&投稿：ハセちゃん