厚木市での介護予防教室!
神奈川大和のオカちゃんです‼
2022年7月26日に厚木市にて介護予防教室を行ってきました。
今回は地元大和市ではなく、おとなり厚木市におじゃましてきました。
最近は大和市中心で活動を続けていたので、何だか新鮮な気持ちです。
![](https://chiikiwoakarukusuru.org/wp-content/uploads//2022/08/473b07a798683639b859e3ec9ffb374d.jpg)
内容は『フレイル予防について』です。
20分程度講義を行い、40分でストレッチや筋力トレーニングを行いました。
最初は緊張してしまいましたが、少しずつ緊張がとけて自分らしくできたと思います❕❕
講義と体操の割合や、事前の準備不足などの反省点がありますが、
"やらない"と"なかなか分からない"、"実感できない"ことなので
次回以降に活かせばいいとポジティブにいきます💪
これからも大和市を中心に神奈川県で活動があるので、
どんどん経験して成長していきたいと思います❕❕
文:オカちゃん 編集&投稿:ハセちゃん
投稿者プロフィール
![長谷川 瑞樹](https://chiikiwoakarukusuru.org/wp-content/uploads//2022/05/S__374276165-2-150x150.jpg)
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